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转眼就到了周五，雷洛早早起床。舒晴又一次在他自我催眠后睡在了他的身边，似乎对他极是放心。轻轻的吻了她一下，这姑娘就醒了，“去锻炼呀？”她温柔的问道。
“嗯。”
“去吧。”她笑嘻嘻道：“亲我一下再走。”
老人的指点并不是太多，主要是教雷洛如何炼内气。这种古老的中国健身方法让雷洛第一次领悟到中国武学的博大精深之处。阿尔文给他的资料注入后，他的确是掌握了陈氏太极击技的法门，可那只是虚有其表。后来在老人循循善诱的指点下，雷洛才明白，太极的奥义不是表面上的动作与招式，而是内在的自我调炼。他从炼气开始学起，这种传说中妖孽得近乎传奇的神功曾经在武侠小说中带给无数人快意江湖的梦想，而真炼起来却不是这么一回事。
每一个太极的动作都有着一个心意体合一的过程，三者缺一不可。
初时雷洛还只是感觉手脚间有点热气，而炼了一段时间，这种气感明显增强。而且效果非常明显，比方说睡眠的效果如果在催眠下可以进入到一个非常深层的效果，可以让精神得到恢复，那么修炼了太极内家经之后，则不止是自我感觉的恢复力，而且明显的感觉到了一种内在的力量源源不断的从身体内部的每一个细胞里迸发。
精神好了，胃口来了，而注意力也变得更加的集中。
跑完三万米后，雷洛已经觉得丝毫不吃力，只需要沿着跑道以内家调养的呼吸法门走上一圈，就会达到汗尽心凝的效果。
当他慢慢走过一个拐弯的地方时，一个女孩从他身前快速的跑了过去，她的动作如此之快，让雷洛差点把眼珠子都瞪了出来。没想到大清早就碰上了一个专业级的。
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